FIRME.. OU QUASE...

Olá!

Sei que estou em dívida com vocês pois não tenho aparecido não é?!

Bom, comecei a fazer academia juntamente com o Pilates e digo que está muito bom! São duas vezes por semana de 1 hora cada [1h Pilates+1h Academia].

Espero ter fôlego..

Até aí estava indo tudo bem.. mas aí meu marido resolveu fazer um "churrasquinho" de aniver dele ontem..

Jesus... Fiz as sobremesas né... e quem disse que aguentei só olhar?

O culpa..

Mas vamos em frente! O negócio é correr atrás do prejuízo.

E vocês estão firmes?

Bjos.

Atendendo a dúvida da Monalisa e da Pri:
Receita da água ativada: 1 copo de água mineral gelada + 1 colher(chá) de mel + suco de 1/2 limão
Tomar assim que acordar [em jejum].
Beba água ATIVADA ao acordar: Essa é uma boa maneira de iniciar o dia: a água limpa o organismo e estimula o funcionamento do intestino, o que facilita a perda de peso. Como esses ingredientes agem? Com ação antibacteriana, o limão purifica o organismo. Já o mel dá energia para o cérebro e o organismo começar a produzir SEROTONINA para funcionar bem.

PILATES AÍ VOU EU!

Bom gente, estou tentando me manter na dieta mas confesso que alguns dias é difícil mesmo..

Então resolvi tomar uma atitude concreta!

Sei que as vezes vou escapar da dieta.. estou consciente disso. Por isso resolvi fazer algo para me ajudar.

Fiz minha primeira aula de pilates e adorei!

Fui com a idéia de que faria apenas 1 aula por semana, mas acabei saindo de lá com aulas marcadas 2x por semana e academia 2 x também.

Basicamente ficou assim: 2ª e 4ª - Pilates e 3ª e 5ª Academia. (Deus me ajude a ter persistência desta vez...)

Para quem não conhece, pode dar uma olhada no site http://www.pilates.com.br/ e ter todas as informações que necessita.

Para dar um incentivo à vocês, peguei de lá uma relação de benefícios:

O Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito.

A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.

Confira abaixo alguns desses benefícios:

• Melhora a capacidade cardio-respiratória;
• Incrementa o condicionamento físico e mental;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• Melhora o desempenho sexual;
• Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
• Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
• Fortalece a musculatura abdominal;
• Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
• Revitaliza;
• Propicia leveza;
• Mantém a mente alerta;
• Melhora o estado geral de saúde;
• Otimiza o desempenho desportivo;
• Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima;
E então? Ficaram tão motivadas quanto eu?
Bjoooossss