Bom gente, estou tentando me manter na dieta mas confesso que alguns dias é difícil mesmo..
Então resolvi tomar uma atitude concreta!
Sei que as vezes vou escapar da dieta.. estou consciente disso. Por isso resolvi fazer algo para me ajudar.
Fiz minha primeira aula de pilates e adorei!
Fui com a idéia de que faria apenas 1 aula por semana, mas acabei saindo de lá com aulas marcadas 2x por semana e academia 2 x também.
Basicamente ficou assim: 2ª e 4ª - Pilates e 3ª e 5ª Academia. (Deus me ajude a ter persistência desta vez...)
Para quem não conhece, pode dar uma olhada no site http://www.pilates.com.br/ e ter todas as informações que necessita.
Para dar um incentivo à vocês, peguei de lá uma relação de benefícios:
O Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito.
A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.
Confira abaixo alguns desses benefícios:
• Melhora a capacidade cardio-respiratória; • Incrementa o condicionamento físico e mental;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• Melhora o desempenho sexual;
• Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
• Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
• Fortalece a musculatura abdominal;
• Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
• Revitaliza;
• Propicia leveza;
• Mantém a mente alerta;
• Melhora o estado geral de saúde;
• Otimiza o desempenho desportivo;
• Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima;
E então? Ficaram tão motivadas quanto eu?
Bjoooossss
1 incentivos:
desde que comecei a fazer aulas regulares de pilates no Buddha Spa eu senti todos os benefícios que vc citou, mas principalmente uma melhora no meu humor. Recomendo.Uma dica pra quem tiver curiosidade, lá eles dão uma primeira aula grátis. bj Inês
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