VOLTANDO!

Bom dia pessoal!

Quero pedir um milhão de desculpas por ter abandonado o blog esses 15 dias.

A verdade é que realmente larguei a dieta por duas semanas e estava com medo de ver o resultado.

Por isso não pesei no dia 02/08 como deveria e só fui pesar no dia 09/08.

Comi de tudo que podia e não podia, incluindo macarronada e fondue de queijo e chocolate.

Mas vamos ao que interessa.

INACREDITAVELMENTE EMAGRECI 400 gr!

Nem eu acreditei!

Mas pelo menos serviu para eu motivar a voltar a dieta.

Comprei também um simulador de caminhada pra dar uma ajudinha, já que parei com a academia, tendo em vista que aqui está muuuuuito frio. O monitor é diferente da foto (tem apenas um botão central), mas tem todas as funções.

SIMULADOR DE CAMINHADAS C/ MONITOR-VITAMEC - R$249,00-MAGAZINE LUIZA

DIA MUNDIAL DA QUEIMA DE CALORIAS!

Bom dia meninas!

Estou aqui só pra desejar à todas um excelente

DIA DO ORGASMO!

Aproveitem e queimem muitas calorias! 

Bjinhos!

DIA DE PESAGEM!

A imagem diz tudo.
Engordei 200g das 300 que havia perdido.
Estou me odiando profundamente e provavelmente vou me encher de comida hoje.

Espero que vocês sejam muito mais fortes do que eu...
Bjos.

DIA DE PESAGEM!

Olá meninas, sei que estou em atraso com vocês, pois sempre posto o peso na segunda.

O fato é que estive com tantas coisas pra fazer, que não tinha nem ânimo pra vir postar.

O negócio é o seguinte... tendo em vista que não consegui ir nenhuma vez na academia e que finalmente, entrei no vermelho este mês [entenderam né?].

Então o saldo foi: -300g

É pouco mas melhor que nada não é mesmo?

Vou dar mais uma olhada nas minhas revistas esta semana e postar mais umas dicas ok? 

Bjinhos e força!

DIA DE PESAGEM!

Bom dia meninas...

Peço desculpas por não ter postado ontem pois como é de praxe, minha pesagem é sempre na segunda-feira.

Vamos ao que interessa... dei umas jacadas na semama passada, pois fui jantar fora 2 vezes durante a semana e almocei fora no domingo... aí já viram né.. não me controlei muito.

Sobre a vontade dos doces, até que consegui dar uma segurada, embora eu esteja para entrar naqueles dias...

Jacadas a parte, finalmente consegui  - 900 gr !!! Ou seja, eliminei o que havia ganho na semana passada. Agora é correr pra eliminar mais 1kg... mais 1kg... mais 1 kg...

Força meninas!

Nós chegaremos lá!!!

Bjosssssss 

É DIA DE PESAGEM!

Bom dia lindas!

Como é de praxe, 2ª é dia de pesagem. Por que escolhi esse dia? Porque achei q assim, teria mais cuidado com a alimentação, principalmente no final de semana.

Esse final de semana foi horrível.

JAQUEI TOTALMENTE.

Comi frituras e doces.

Portanto, tenho certeza absoluta de que não emagreci nenhuma grama e se duvidar até engordei.

Lógico que eu acredito em milagres, então quem sabe eu não sou a sorteada da semana né?

Por enquanto é isso, mais tarde volto para dar o UPDATE do peso..

Bjinhos amadas.

UPDATE
Dá pra acreditar?
Eliminei 1,200kg!!!
Agora estou com 89,9kg.

1º DIA DE SLIMSHOTS

Bom dia gente!

Então... ontem finalmente chegou meu Slim Shots.

Comecei a usar hoje pela manhã e minha 1ª impressão quanto ao sabor é que não é muito bom de ingerir puro, preferi misturar no iogurte.

CLIQUE PARA AMPLIAR

Veio direitinho, bem embalado e ainda ganhei uma necessáire de brinde. Além disso, recebi um estojinho para levar os cups na bolsa. Bom né?

Como vocês podem notar, é um copinho bem pequeno, então você pode tomar em um gole só ou misturar em qualquer bebida que não seja alcóolica. É super líquido. Parece leite.

Benefícios do Slim Shots Nutricé

Efeitos comprovados de Slim Shots Nutricé:

-Apettite Controller;

-Reduz em até 30% a ingestão calórica diária;

-Sensação de saciedade por até 8 horas;

-Apenas 19 Kcal por Cup;

-Auxilia na redução do consumo de alimentos entre refeições;

-Aciona o mecanismo de controle natural de apetite;

-Eficaz na manutenção do peso e circunferência da cintura após um programa alimentar (efeito sanfona)

-Nutricé Slim Shots é portátil e fácil de usar;

-Nutricé Slim Shots é eficiente desde o primeiro dia.

Ingredientes do Slim Shots Nutricé

Água, Óleo de Palma, Óleo de Aveia, Aroma Sintético Idêntico ao Natural de Baunilha, Aspartame (edulcorante) e Beta Caroteno sintético idêntico ao Natural (corante).

Modo de Uso do Slim Shots Nutricé

-Tome 2 cups de Slim Shots ao dia durante a primeira semana, sendo 1 cup no café da manhã e outro na hora do almoço. Após esse período, o consumo de 1 cup de ao dia deverá ser suficiente ou siga as orientações do seu médico ou nutricionista. Ao abrir o cup de Slim Shots, consumir o produto imediatamente.

-Slim Shots pode ser consumido isoladamente ou adicionado a bebidas (não alcoólicas), ou em alimentos de sua preferência. Cada organismo poderá responder de forma diferente ao Slim Shots, dependendo de vários fatores, como peso corporal, atividades físicas, alimentação, entre outros.

-Importante: para otimizar os resultados, Slim Shots deve ser aliado a uma alimentação nutricionalmente equilibrada e a uma rotina de atividades físicas regulares.

Qual é o horário ideal para consumir Nutricé Slim Shots?

Os consumidores podem decidir a melhor hora de ingerir Nutricé Slim Shots, gerenciando o seu pico de fome. Após o consumo, os ingredientes de Slim Shots começam a ser metabolizados pelo organismo e o efeito máximo de saciedade será sentido entre 4 e 8 horas após ingestão. Por exemplo, se o consumidor pretende reduzir a ingestão calórica no almoço, o melhor horário para consumir Nutricé Slim Shots é no café da manhã.

Se vocês quiserem mais informações, é só clicar aqui que vai direto para o site do produto.

Alguma de vocês já provou?

Para quem quiser saber, comprei o meu AQUI e paguei com boleto [aí tem mais 10% desconto se não me engano] e frete grátis.

1ª RECONSULTA... E O RESULTADO FOI...

- 800gr! Simmmm! Apesar de toda compulsão por doces que tive esta semana, ainda consegui [só Deus sabe como] perder algumas gramas.

Ah.. pra quem deve estar se perguntando... por eu ter perdido peso, a nutri "colocou uma estrelinha" no meu caderno. Brincadeirinha..

Bom, fizemos algumas adaptações, entre elas o fato de eu fazer 2 lanches a tarde para não ter tanta fome quando chego em casa. Vou testar na próxima semana.

E vocês estão se comportando? Espero que sim!

Quanto ao meu diário alimentar [se alguém quiser o modelo o link está na parte dos downloads de livros] sigo firme anotanto tudo que eu como, até mesmo uma balinha. E isso tem me ajudado a ver os horários que tenho mais fome e também quanta bobagem eu tenho comido. É uma excelente dica para ajudar na dieta!

Amanhã.. dia dos namorados.. e ainda estou pensando em algo que não seja tão "engordativo".

Veremos o que vai dar.

Bjos.

E LÁ VAMOS NÓS...DENOVO - PARTE III

Bom gente, como toda saga que se preze deve ter 3 partes, a minha não seria diferente não é?

O negócio é que espero que este recomeço seja pela última vez.

Fui na nutricionista e a avaliação é a seguinte:

Altura: 1,66m

Pedo atual: 93,2kg (obesidade grau I)

Peso ideal: 60kg (médio) 68kg (máximo)

Composição corporal: Obesidade grau I e 37,5% de gordura corporal. Paciente com risco de doença cardíaca.

Dieta hipocalórica (+/- 1900 cal de acordo com a nutri), mas com energia adequada ao funcionamento do organismo. Estima-se a redução de aproximadamente 1kg por semana. (SERÁ QUE CONSIGO?)

Gostei muito da dieta pois ela fez baseada no que costumo comer, e me deu outras opções.

Ainda tenho que ver como vou fazer com a questão do doce... fiquei de mandar umas informações pra ela sobre algumas coisas que gostaria de comer para que ela possa fazer as devidas adequações na quantidade e na frequência em que posso consumir.

Provavelmente junto com a dieta, voltarei a tomar a água ativada e vou testar a água de berinjela que vi essa semana.

Ah! Comprei também o iogurte Slim Shots. Já ouviram falar?

Dizem ser muito bom para auxiliar no emagrecimento. Veremos... Pois não é muito barato não... Paguei R$ 124,91 por 30 copos de iogurte com uma necessaire de brinde.

Além disso, preciso aumentar meu ritmo de atividade física. Portanto, vou tentar fazer academia 3x por semana, mas infelizmente terei que parar com o Pilates, pois como tive alguns gastos extras, e agora mais a nutri, tá muito pesado pra mim...

Vamos ver o que vai dar né..

Bjos.

FIRME.. OU QUASE...

Olá!

Sei que estou em dívida com vocês pois não tenho aparecido não é?!

Bom, comecei a fazer academia juntamente com o Pilates e digo que está muito bom! São duas vezes por semana de 1 hora cada [1h Pilates+1h Academia].

Espero ter fôlego..

Até aí estava indo tudo bem.. mas aí meu marido resolveu fazer um "churrasquinho" de aniver dele ontem..

Jesus... Fiz as sobremesas né... e quem disse que aguentei só olhar?

O culpa..

Mas vamos em frente! O negócio é correr atrás do prejuízo.

E vocês estão firmes?

Bjos.

Atendendo a dúvida da Monalisa e da Pri:
Receita da água ativada: 1 copo de água mineral gelada + 1 colher(chá) de mel + suco de 1/2 limão
Tomar assim que acordar [em jejum].
Beba água ATIVADA ao acordar: Essa é uma boa maneira de iniciar o dia: a água limpa o organismo e estimula o funcionamento do intestino, o que facilita a perda de peso. Como esses ingredientes agem? Com ação antibacteriana, o limão purifica o organismo. Já o mel dá energia para o cérebro e o organismo começar a produzir SEROTONINA para funcionar bem.

PILATES AÍ VOU EU!

Bom gente, estou tentando me manter na dieta mas confesso que alguns dias é difícil mesmo..

Então resolvi tomar uma atitude concreta!

Sei que as vezes vou escapar da dieta.. estou consciente disso. Por isso resolvi fazer algo para me ajudar.

Fiz minha primeira aula de pilates e adorei!

Fui com a idéia de que faria apenas 1 aula por semana, mas acabei saindo de lá com aulas marcadas 2x por semana e academia 2 x também.

Basicamente ficou assim: 2ª e 4ª - Pilates e 3ª e 5ª Academia. (Deus me ajude a ter persistência desta vez...)

Para quem não conhece, pode dar uma olhada no site http://www.pilates.com.br/ e ter todas as informações que necessita.

Para dar um incentivo à vocês, peguei de lá uma relação de benefícios:

O Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito.

A maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas.

Confira abaixo alguns desses benefícios:

• Melhora a capacidade cardio-respiratória;
• Incrementa o condicionamento físico e mental;
• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
• Melhora o desempenho sexual;
• Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais equilibrado, flexível e forte;
• Melhora a força, a elasticidade muscular e mobilidade articular;
• Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
• Fortalece a musculatura abdominal;
• Desenvolve os músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas;
• Revitaliza;
• Propicia leveza;
• Mantém a mente alerta;
• Melhora o estado geral de saúde;
• Otimiza o desempenho desportivo;
• Promove condição segura para a melhora no estilo de vida e da auto-estima;
E então? Ficaram tão motivadas quanto eu?
Bjoooossss

E LÁ VAMOS NÓS...DENOVO! PARTE II

Oi gente.. primeiro quero pedir desculpas pela MEGA pausa que dei nas postagens..

Não morri... mas quase...

Foi o seguinte: desde o ano passado, devido ao stress no trabalho e outros fatores, iniciei um tratamento para Depressão, Transtorno de Ansiedade e Síndrome do Pânico.

Não desejo pra ninguém o que passei.

Bom, me senti melhor e parei o tratamento por conta. (Nunca façam isso sem a orientação do seu médico!)

Um belo dia desabei, perdi a vontade de tudo! Menos de comer.. ansiedade que me mata..aff!

Enfim, sumi do blog por isso. Retomei o tratamento e as coisas foram melhorando. Então, um belo dia acordei com uma baita dor de ouvido, achei q não fosse nada. Passou o final de semana e na segunda-feira, corri para o médico. Resultado: UMA BAITA OTITE!

Lá vamos nós para mais um tratamento. Antibiótico, antiinflamatório e analgésico via oral e também para pingar no ouvido.

Uma semana depois estava ótima.

Infelizmente pelas crises de ansiedade acabei comendo mais do que devia.

Mas o que importa é que estou de volta e se Deus quiser e com o apoio de vocês vou conseguir alcançar meu objetivo. Só me restam 7 meses até meu aniver de casamento..

Mais uma vez peço desculpas, mas estou aqui para o que vocês precisarem. Podem colocar os comentários ou perguntas aí do lado ou mandar e-mail para meudesafio2010@gmail.com que prometo responder!

Bjinhosssssss.

NÃO DÁ PRA ACREDITAR!

Bom dia genteeeee!

Tô feliz! Vocês não vão acreditar!

Eis que eu levanto hoje e qual a 1ª coisa que faço? Me pesar lógico!

Já sabia que não ia dar em nada tendo em vista que jaquei ontem né.. mas enfim..

Subi na balança e....92,8kg!!! Lá se foram 1,2kg!

Como? Isso não sei..

Talvez pela água ativada que estou tomando há dias..(mesmo sem ter começado a dieta oficialmente) ou até mesmo pela linhaça milagrosa!

Só sei que estou muito felizzzz!!! E sinto que desta vez a coisa vai!

1º dia de dieta efetiva!

Bom dia gente!
Depois de tanta comilança, espero conseguir começar a dieta de verdade..
Ao longo do dia vou atualizando esse post com o que comi ok?

Café da manhã:
1 copo de água ativada (1 copo de água mineral+1 colher(chá) de mel+suco de 1/2 limão)
1 xícara (150ml) de café c/ leite
1/2 pão "cassetinho"
3 bolachas "Maria"

Lanche da manhã:
4 cookies integrais sabor cacau (Jasmine)

Almoço (JAQUEI TOTAL!)
2 colheres (sopa) arroz
1 bife pequeno
Batata frita
1 pedaço (micro) de lasagna 4 queijos

Jantar
1 pizza de frigideira com molho de tomate + 1 fatia e 1/2 de queijo e orégano
1 copo de suco de morango

Esqueci de tomar a linhaça hoje!

É..primeiro dia foi um desastre.. Tomara que os próximos sejam melhores..

E LÁ VAMOS NÓS.. DENOVO!

Olá!

Por onde começo.. bom.. meu nome é Karine, tenho 28 anos e sou funcionária pública (o que sem dúvida é um dos grandes culpados por meu excesso de peso, pois antes eu era professora de currículo e passava o dia todo de pé e agora passo o dia todo sentada em frente ao computador).

Minha luta pelo emagrecimento já vem de muito tempo.

Luto contra a balança desde os 15 anos que foi quando comecei a namorar.

Eu pesava 63 kg na época.

Já fiz de tudo.. dietas malucas, remédios [que aliás, são pura ilusão pois quando você para de tomar engorda o dobro], cortar doces... essas coisas. Mas o que de fato deu resultado na primeira vez, foi quando cheguei aos 86,3kg e resolvi procurar uma nutricionista para me ajudar.

Com a ajuda dela, consegui eliminar 10,5kg em 4 meses. Manti o peso por um ano e engordei novamente.

Desde então a luta nunca mais parou. Vivi sempre com altos e baixos na balança.

Hoje estou com 94kg!!!

Resolvi lutar por conta própria.. veremos até onde conseguirei chegar.

Conto com o apoio de vocês!

Espero atingir pelo menos 1/3 do meu objetivo pois o prazo é longo (até 21/11/2010 - meu aniversário de casamento).
E quem quiser entrar em contato comigo, pode mandar e-mail para meudesafio2010@gmail.com .

Beijinhos.